À l’automne, les coureurs commencent déjà à structurer leur préparation pour les grands rendez-vous du printemps. Le HOKA Semi de Paris, prévu le 7 mars 2027, l’EcoTrail Paris des 20 et 21 mars, puis le Marathon de Paris du 4 avril figurent parmi les objectifs annoncés. Cette période de construction peut toutefois être perturbée par le retour des infections hivernales.
Des séances interrompues, mais surtout une récupération à préserver
U-Trail cite la grippe, la gastro-entérite, le Covid et les rhumes persistants parmi les maladies susceptibles de désorganiser un programme. Une grippe peut contraindre le coureur à rester au lit, tandis qu’une gastro-entérite peut entraîner une déshydratation. Après un Covid, une fatigue prolongée peut également compliquer la reprise.
Pour les traileurs et les marathoniens, l’enjeu ne se limite donc pas aux séances supprimées du calendrier. Continuer à courir malgré une infection peut retarder la récupération et, dans certaines situations, exposer l’organisme à des complications. Les effets évoqués comprennent notamment la fatigue durable et la myocardite.
« Mieux vaut perdre quelques séances qu’hypothéquer toute sa saison et… sa santé. »
La conduite à tenir dépend de la nature des symptômes et de leur évolution. U-Trail distingue les situations qui doivent guider la décision de courir ou non, et rappelle l’importance de vérifier que la guérison est réelle avant de reprendre la course à pied. La reprise ne doit pas être confondue avec la volonté de rattraper immédiatement les entraînements manqués.
Les rendez-vous concernés par les préparations hivernales
| Épreuve | Date annoncée |
|---|---|
| HOKA Semi de Paris | 7 mars 2027 |
| EcoTrail Paris | 20 et 21 mars 2027 |
| Marathon de Paris | 4 avril 2027 |
Pour limiter les conséquences d’une infection pendant une préparation, U-Trail consacre également un volet aux moyens de réduire les risques de contamination durant l’hiver. Le rappel central reste de ne pas transformer quelques jours d’arrêt en indisponibilité prolongée : les kilomètres perdus peuvent être intégrés à la préparation, alors qu’une reprise trop rapide peut compromettre la suite de la saison.
- La grippe peut imposer un arrêt complet de l’entraînement.
- La gastro-entérite expose à la déshydratation.
- Le Covid peut être suivi d’une fatigue persistante.
- Un rhume qui s’éternise peut également perturber le programme.
