La place du renforcement musculaire dans la préparation des coureurs est au centre du dernier épisode de RMC Running, publié le 29 octobre 2026. L’émission accompagne également Yohan Durand dans sa préparation du marathon de Valence, après un semi-marathon couru en 1 h 05.
Un épisode consacré à la PPG
Le programme réunit Lucas Freysz, kinésithérapeute spécialisé dans la course à pied et la préparation physique générale, Joseph Mestrallet, d’Enduraw, ainsi qu’Alice Michel. Ensemble, ils abordent les liens entre travail musculaire et entraînement de course à pied.
La discussion s’intéresse notamment au moment auquel intégrer la musculation dans une saison. Elle pose aussi la question de l’organisation hebdomadaire : faut-il réduire le volume de course pour ajouter une séance de préparation physique générale, ou l’insérer autrement dans le programme ?
Les points examinés dans l’émission
- le moment opportun pour commencer le renforcement musculaire ;
- la place d’une séance de PPG au sein d’une semaine d’entraînement ;
- les erreurs à éviter à l’approche d’un marathon ;
- la manière de renforcer le corps sans déséquilibrer la préparation.
Ces questions sont traitées dans le contexte d’une préparation marathon, période durant laquelle la charge de course occupe déjà une place importante. L’épisode présente le renforcement comme un thème à articuler avec les séances, la récupération et les échéances fixées par le coureur, sans dissocier ce travail du reste de l’entraînement.
Le retour d’expérience de Yohan Durand
Yohan Durand détaille ses sensations après son semi-marathon de préparation et revient sur plusieurs aspects de sa préparation vers Valence. Il évoque ses données cardio, son alimentation pendant la course ainsi que ses choix de chaussures.
| Élément | Information communiquée |
|---|---|
| Épreuve de préparation | Semi-marathon |
| Chrono annoncé | 1 h 05 |
| Objectif de préparation | Marathon de Valence |
Avec ce format d’un peu plus d’une heure, RMC Running propose donc un échange centré sur les choix d’entraînement qui entourent la préparation marathon. Les conseils sont apportés dans l’émission par les intervenants invités, parmi lesquels un kinésithérapeute spécialisé dans la course à pied.
